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주간 식단표
구분
일 (03/09)
03월 09일 (일요일)
월 (03/10)
03월 10일 (월요일)
화 (03/11)
03월 11일 (화요일)
수 (03/12)
03월 12일 (수요일)
목 (03/13)
03월 13일 (목요일)
금 (03/14)
03월 14일 (금요일)
토 (03/15)
03월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥,
버섯들깨탕,
돈민찌두부조림,
지리멸치볶음,
건취나물,
배추김치,
흑임자죽
아침식사
626kcal
잡곡밥,
열무된장국,
닭살야채조림,
낙지젓갈무침,
모듬콩조림,
배추김치,
단호박죽,
아침식사
626kcal
잡곡밥,
소곡기무국,
야채계란찜,
돈육장조림,
크랜베리멸치볶음,
배추김치,
옥수수죽
아침식사
629kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
해물야채볶음,
연두부*양념장,
백목이버섯장아찌,
배추김치,
닭영양죽
아침식사
625kcal
잡곡밥,
맑은버섯국,
돈채청경채볶음,
무청된장조림,
김구이,
배추김치,
야채죽
아침식사
626kcal
잡곡밥,
시금치된자욱,
닭다리살조림,
새송이버섯장아찌,
건아주까리나물,
배추김치,
해물김치,
해물죽
아침식사
626kcal
잡곡밥,
홍합살미역국,
베이컨스크럼블,
건새우무조림,
토하속젓무침,
배추김치,
브로컬리죽
아침식사
625kcal
점심
잡곡밥,
근대된장국,
고갈비,
청포묵김가루무침,
숙주나물,
배추김치,
옥수수죽
점심식사
635kcal
잡곡밥,
육개장,
짱장,
실곤약야채무침,
콩나물무침,
배추김치,
소고기죽
점심식사
635kcal
잡곡밥,
옹심이국,
돈육두루치기,
알감자조림,
쑥갓나물,
배추김치,
순두부죽
점심식사
630kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
삼치데리야끼구이,
브로콜리맛살볶음,
얼갈이겉절이,
백김치,
단호박죽
점심식사
630kcal
잡곡밥,
두부된장국,
안동찜닭,
건새우무조림,
마카로니샐러드,
배추김치,
녹두죽
점심식사
630kcal
잡곡밥,
콩나물국,
코다리무조림,
궁채들깨볶음,
얼갈이나물,
배추김치,
흑임자죽
점심식사
632kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
간장불고기,
호박젓국나물,
참나물생채,
배추김치,
닭영양죽
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥,
모듬어묵탕,
순대야채볶음,
다시마쌈*초장,
무짠지채무침,
배추김치,
계란죽
저녁식사
631kcal
잡곡밥,
냉이된장국,
순살아귀찜,
꼬시래기무무침,
시금치나물,
배추김치,
녹두죽
저녁식사
629kcal
잡곡밥,
황태미역국,
손만두*간장,
버섯호박볶음,
모듬야채무침,
배추김치,
야채죽
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
파채떡갈비,
참나물두부무침,
오복지무침,
배추김치,
흑임자죽
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
해물완자전,
감자채볶음,
유채나물,
배추김치,
낙지죽
저녁식사
632kcal
잡곡밥,
미소장국,
대퍠삼겹두부조림,
오이양파무침,
갯잎지,
배추김치,
순두부죽
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
소고기무국,
가자미양념구이,
볼어묵피망볶음,
숙주나물,
배추김치,
단호박죽
저녁식사
630kcal
오후간식
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