백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
북어채콩나물국,
연두부/양념장,
아몬드멸치볶음,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
같은콩찌개,
곤약우렁살조림,
궁채나물,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
옥수수수프,
우불청경채볶음,
참나물무침,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
누룽지탕,
떡갈비파프리카조림,
애호박나물,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
청국장찌개,
토마토스크램블에그,
시금치나물,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
곷게된장국,
돈육야채볶음,
쑥갓나물,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
누룽지탕,
파인애플돈장조림,
숙주나물무침,
베스트물김치,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음
아침식사
점심
아욱된장국,
돈육춘장볶음,
감자채볶음,
치커리생채,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
닭가슴살죽/닭가슴살미음
점심식사
시래기된장국,
갈치고사리조림,
깻잎순나물,
팽이어묵전,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
소고기죽/소고기미음
점심식사
근대된장국,
한방돈갈비찜,
콩나물무침,
촉촉김자반무침,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
야채죽/야채미음,
점심식사
유부어묵탕,
해물볶음우동,
베스트치킨,
세발나물겉절이,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
새우살죽/새우살미음
점심식사
돈등뼈우거지탕,
두부스케이크,
가지마눌,
미나리초무침,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
바지락/바지락미음
점심식사
오리죽,
조기구이,
건새우무나물,
치커리겉절이,
얼갈이김치,
단순당제한/잡곡밥,
오리죽/오리미음
점심식사
얼갈이된장국,
오징어야채볶음,
청경채나물,
수제무장아찌,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
홍합살죽/홍합살미음
점심식사
저녁
소고기버섯들깨탕,
오징어야채볶음,
애호박나물,
볶음김자밥,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
표고버섯죽/표고버섯미음
저녁식사
만둣국,
돈채피망볶음,
밥새우마늘종조림,
브로콜리숙회/초고추장,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
녹두죽/녹두미음
저녁식사
추어탕,
우유계란찜,
곤드레나물,
쪽파무생채,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
참치야채죽/참치야채미음
저녁식사
민물새우된장국,
돈육김치볶음,
양배추찜/양념장,
갈치속젓,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
녹두죽/녹두미음
저녁식사
아욱된장국,
코다리조림,
고사리나물,
그린샐러드/발사믹D,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
흑임자죽/흑임자미음
저녁식사
북어채미역국,
소고기두반장불고기,
새송이버섯볶음,
마카로니콘샐러드,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
녹두죽/녹두미음
저녁식사
김치어묵국,
닭볶음탕,
연근조림,
상주겉절이,
배추김치,
단순당제한/잡곡밥,
낙지죽/낙지미음
저녁식사
오후간식
출력